مهم ترین نکات ساده و کاربردی برای بهداشت شخصی بهتر

chaparadminchaparadmin
57 بازدید
بهداشت شخصی

بهداشت فردی چیست؟

ارتقای سلامت فردی در گرو عادت های شخصی سالم و بهداشت و نظافت مناسب است. در نظر داشتن این دو اصل به ظاهر ساده اما مهم می تواند بیماری را از افراد دور کرده، امید به زندگی را افزایش داده، احساسی خوب در مورد خود به فرد داده و البته پایه بنیادینی برای سلامت جامعه ایجاد کند.

ساده ترین تعریف از بهداشت فردی، تعریف آن به عنوان «مجموعه روش ها و کارهایی که برای پیشگیری از انواع بیماری ها و پاکیزه نگه داشتن بدن لازم هستند»، است. البته در این تعریف، جای صفت «مادام العمر» در هنگام تاکید بر رعایت روش ها و کارها، خالیست.

شست و شوی دست ها، مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، استحمام منظم و خواب کافی، از جمله عادت های مهم در بهداشت فردی هستند. باید به خاطر داشته باشید که رعایت بهداشت فردی محدود به مکان خاصی نیست و در همه حال و در همه جا باید مدنظر باشد؛ یعنی نمی توانیم بهداشت فردی را صرفا به محیط های عمومی مختص بدانیم.

ضمن این که بهداشت فردی اگرچه موضوعی همه گیر است اما در مواردی برای آقایان و بانوان متفاوت بوده و اصول و روش های ویژه خود را دارد. زنان بیشتر از مردان موظف به رعایت بهداشت فردی خود هستند؛ زیرا آن ها در مقابل بیماری های داخلی، آسیب پذیرتر هستند و به دلایل مختلف بیشتر در معرض ترکیبات شیمیایی قرار دارند.

فواید رعایت بهداشت فردی چیست؟

عادت به رعایت اصول و قواعد بهداشت فردی دشوار و زمان گیر نیست و رعایت این اصول نقش مهمی در توانایی بدن در مقابله با بیماری ها دارند. رعایت بهداشتی فردی علاوه بر این که از شما در برابر بیماری ها محافظت می کند، در افزایش طول عمر نقش موثری داشته و در سلامت روان نیز تاثیر قابل ملاحظه ای دارد.

کیفیت زندگی افرادی که بهداشت فردی را رعایت می کنند، به مراتب بالاتر از افرادی است که این اصول در زندگیشان جایی ندارد و به بهانه وقت و زمان بر بودن اصول بهداشت فردی، از انجام آن سر باز می زنند. البته به خاطر داشته باشید که رعایت بهداشت فردی نقش مهمی در پاکیزگی ظاهری افراد و در پی آن در زندگی اجتماعی آنان دارد.

چک لیست روزانه بهداشت فردی

برای این که بهداشت فردی به صورت کامل رعایت شود، می بایست چک لیستی از همه کارهایی که در طول روز برای این امر انجام شود، تهیه کرد.

بهداشت دهان و دندان قطعا در قسمت بالای این چک لیست قرار دارد. تمیز و مرتب نگه داشتن موها، تمیزی و آراستگی لباس، شست وشوی بدن و صورت و تمیز نگه داشتن دست و ناخن از دیگز بخش های مهم این چک لیست ساده و ابتدایی اما تاثیرگذار هستند.

مسواک

مهم ترین نکات در زمینه بهداشت فردی

همه ما به صورت کامل با تعریف و اقدام های لازم برای بهداشت فردی آشنا هستیم. اما ترفندهای کوچک اما بسیار مهمی وجود دارند که می توانند در این مقوله به شما کمک بسیاری کنند. انجام مستمر این ترفندها، شما را از تاثیراتی که در زندگی و بهداشت فردی شما دارند، متعجب می کنند.

  • اسکراب پوست: یکی از مهم ترین ترفندها در بهداشت فردی، خلاص شدن از شر سلول های مرده در سطح پوست است. روزانه میلیون ها سلول مرده پوست در سطح پوست جمع می شوند. ضمن این که چربی سطح پوست هم منافذ پوستی را می بندد. بنابراین برای حفظ بهداشت پوست به عنوان گسترده ترین و نمایان ترین اندام بدن، باید دقت زیادی کرد. اسکراب پوست و لایه برداری مهم ترین اقدام در این زمینه است.

اسکراب

ابزارهای بهداشت فردی

انواع فوم های بهداشتی، ژل های بهداشتی بانوان، اسپری ضد تعریق، اسکراب، دئودورانت، خمیر دندان، نخ دندان، شاپو، صابون، سوهان، مسواک، برس، پد، تیغ، اپیلاتور، ناخن گیر،… از ساده ترین ابزارهای بهداشتی هستند.

مام رول

سادگی و سهولت دسترسی به این ابزار هرگز نباید بهانه ای برای استفاده مشترک یا طولانی مدت از آن ها باشد.

حرف پایانی

رعایت بهداشت فردی وظیفه هر شخص برای داشتن زندگی بهتر و اجتناب از به مخاطره انداختن زندگی دیگران است. فروشگاه اینترنتی چاپار آنلاین با تهیه و ارائه برترین و با کیفیت ترین محصولات بهداشتی از بهترین برندها، گام مهمی در این مسیر برداشته است.

تهیه محصولات بهداشتی از این فروشگاه آنلاین می تواند در وقت و هزینه های شما صرفه جویی کرده و بهترین کمک به شما برای ارتقای کیفیت زندگیتان باشد.

لینک کوتاه مطلب

 

اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

یک پاسخ به “مهم ترین نکات ساده و کاربردی برای بهداشت شخصی بهتر”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
No products in the cart.
ورود به سایت